Whey protein waa wax ka badan oo la isticmaalo badan oo dadka ugu yar ee rabo inay ku dharo muskulu iyo inay noqdo fiican. Qabatka whey protein ee 5lb (2.27kg) waa mid ka badan oo la isticmaalo si loo dharo waxaas ku jira qoraalkaaga. Waa fudud inuu la isticmaalo, oo waxaad isku darraan kartaan biyaha, gaalaha ama ku jira smoothies. Huadong wuxuu siiyaa whey protein caadi ah inuu kaga caawiyo inaad guulaysato xusuuskaada ee fiican. Sidaa darteed, waxaannu ku hadlin doonaa inaad doorato qabatka whey protein ee 5lb (2.27kg) ugu sarreeyaadka ah iyo faaiidada uu ku leedahay isku daynta muskulu.
Marka aad doortaa kabadka ugu wanaagsan ee whey protein ee 5lb si loo iibso, waxaad ku yaalaa qaar ka mid ah waxyaalaha la xiriira. Ilaa markii hore, eeg nooca suroga. Waxaad rabtaa narka oo leh qaar badan ee protein, maadaama ay leedahay waxyaalaha kale badan. Dooroo whey protein isolate ama concentrate, waxay mararka qaar leedahay protein badan iyo jir badan. Whey protein ee Huadong wuxuu isticmaalaa surogaha ugu sarreeya si loo caawiyo aad aad ugu fududaysid. Marka soo socda, eeg nooca jacaylka. Waa xaqiijin inaad doortaan jacaylka aad jeclahay, sababtoo ah aad isticmaalaan badan. Sidoo kale, eeg tijaabooyinka. Haddii ay la tijaabiyi jirto, waxay ka dhigtaan inay dhammaystirayn tijaabooyinka ammaanka iyo khaladka. Tani waxay si kasto ugu dhaqaaqaysaa marka iibso. Marka dambe, qiimaha iyo qaybka waxay muuqataa. Kabadka 5lb mararka qaar waxay siiyaan faa’iidada ugu yar ee kabadka weyn, gaar ahaan marka la iibsoo. Huadong wuxuu leeyahay qiimaha ugu wanaagsan, sidaas darteedaad ku dhaqaaqaysaa protein kasta oo aad ugu fududaysid. Haddii aad ku yaalaa qaybood kale ee qaybka, kabadka la qoray si gaar ah waxay sidoo kale ugu dhaqaaqaysaa tajribtadaada.